Per prepararci e mantenere il fisico, continuiamo a scolpire i nostri muscoli.
Nel giardino della nostra bellissima palestra, 1h e mezza di pura energia!
19.00 abdominal – bottom 19.30
19.30-20.30 Pilates Powerhouse.
E’ questa fascia del nostro corpo che ci dà l’energia, la stabilità, la forza e il controllo per eseguire gli esercizi intermedi ed avanzati e impiegare meno tempo per sperimentare un più alto livello di benessere fisico. Per attivarla occorre svuotare gli addominali profondi tirando l’ombelico verso la colonna vertebrale, come se stessi provando a chiudere la zip di un paio di jeans troppo stretti. Ma questa parte del corpo va attivata non solo a lezione, ma anche e soprattutto durante le loro attività quotidiane anche per evitare infortuni e dolori alla schiena.
